90 kg

aktualnie 90 kg :)

Witam... MOJA WAGA ok. 90 kg ZATŁUSZCZENIE SREDNIE, głównie na brzuchu WIEK 19 LAT Założeniem mojego cyklu jest rzeźba, troche wzorowałem go na teście Saiba(respekt dla niego) Zaczynam od około 2500 kalorii, ewentualnie bedą dodawać lub odejmować. BIAŁKO: 180(bez roślinnych), WĘGLE: 290, TŁUSZCZE: 60 Proszę o ocene mojej dietki i [...]

oto ja {tak wiem krzywy z ryjka} (rekord 88kg dałbym rade 90 kg ) No dobra i to by bylo na tyle reszte wkleje jeszcze kiedys SOGI mile widziane dziexs Pozdro

Dięki za odpowiedz na temat diety nie będe się rozpisywał bo wyszło na to że nie mam o niej pojęcia!!!!! Moglibyście podać mi przykładową diete na 1 dzień. Jaki posiłek i ile gram czego powinienem jeść np. 50 g ryżu itp. Waże 90 kg. Pozdrawiam!!

Nie wiem do końca jakie dane masz na myśli. Ważę 90 kg.Wcześniej trenowałem HST i jeszcze wcześniej jakiś dzielony.Jestem ektomorfikiem.

[...] odpowiedzi bo przyznam, że na siłowni na której ćwiczę ladnych, kształtnych pań jest całkiem sporo Niektórzy z tego co zauważyłem, przy kolegach to mega kozacy. Nie weźmie taki przykladowo 90 kg na klatę, ale po chwili zakłada 100 i próbuje przy tragicznej technice takiego cieżaru. W domu mozę by sie nie wygłupial i ćwiczył normalnie :)

trenuje 5-6 lat spore przerwy w między czasie (życie) bicek ok 43-44 cm przedramię 37 barki 140 reszty nie mierzyłem dodam w międzyczasie waga ok 90 kg

Zwyciezca Kategorii powyzej 90 kg i open Program Indywidualny http://www.youtube.com/watch?v=GFTkjv-zAW8

no nie wiem czy zrobie 100 pompek , nie chce zapeszac...;] a 90 kg no pewnie ze dzwigne;] aaa dobra , po co mam sie rozpisywac , jak tu jest pełno niedowiarków..... ehhh 3 maj sie Ziomus;]

[...] tłuszczowej to jest mój cel na te wakacje. http://imageshack.us/photo/my-images/9/54837427.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/211/16599030.jpg/ Wzrost: 188 cm waga: 90 kg lat: 19 powoli kończę Oczywiście jeśli zostanę wybrany do grona szczęśliwców to zobowiązuje się do zdania relacji. [...]

No a najlepsze jest po 4 tygodniu jak deka się rozkręca, przychodze w pon na siłkę robie klatę, nakładam 90 kg, za tydzień przychodzę robie serie 100kg w następnym tyg nakładam 110kg i tak 35kg więcej na klatę poszło fajnie pompuje. Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-05-16 16:18:29

chwila .......... Ostatnio przerabiany plan: split: pon. sro. pia. pokaż plan , jak się sprawdzała taka metoda na ciebie ? Staż treningowy na siłowni: 1-2 miesiące MC - 130, wyciskanie - 90 kg, przysiad - 2 miesiące temu z czego zaczynałeś - tak z ciekawości ? " "Czy mogę dołożyć barki" - - wyciskanie w staniu 5x5 - a to co to jest ?

Skoro bierzesz 70x8 to powinienes sie pod przynajmniej 90 kg klasc. Moze tez problem lezy w psychice albo zlej technice wykonywania wyciskania lezac. Popraw te 2 rzeczy to bedzie latwiej i z ploprawa sily.

[...] to juz wszystko do klaty dotykaniem bo sobie mowilem ze trzea troche nad niby latwiej ale lepiej wchodzi jak sie dotyka. A co do psychiki to wlasnie teraz sie lamie bo wczesniej zawsze mowilem sobie ze pozniej wyciagne i pozniej a teraz to na sile musze :) przynajmniej 90 kg na 2 razy braC? Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-01-06 14:51:14

Waga 90 Kg Wzrost 180 cm Wiek 17 lat Aktywność ; Wysoka

Okej. A kalorycznie to dobrze wypada mniej wiecej jak na 90 kg wagi i na taka aktywnosc? Do tego dorzucam BCAA 10g przed i po kazdym treningu, Nitro 40g przed silownia, 10g krety dziennie i bialko pewnie okolo 60 g dziennie

[...] No ja też sie skłaniałem najbardziej do RedLina bo fajne opinie zbiera. Ktoś jeszcze sie wypowie? I o ten ostatni szlif jak to nazwałem heh.... będzie jak zejde gdzieś do 90 kg i jakichś 12% fatu, narazie micha, micha i jeszcze raz micha ;-) I cardio niedługo bedzie wkręcane. Spalacz będzie zarzucony na ostatni miesiąc redukcji ;-) Zmieniony [...]

Dzieki FabioB teraz zaczynam łapać masę do pierwszej połowy stycznia.Moją wymażoną masą to 90 kg.Potem zaczne rzeżbe i zobacze jaki bedzie efekt koncowy. <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I [...]

Kategoria do 90 kg 1 Jaafar Tareq Bahrajn 33 pkt 2 El Sayed Anwar Egipt 46 pkt 3 Mabrouk El Sahat Egipt 47 pkt 4 Bogdan Szczotka 15 Jakub Potocki

Witam wszystkich bardzo serdecznie chciałbym prosic o sprawdzenie diety. Wiek: 21 lat Wzrost:176 cm Waga: 90 kg/duzawo/ Staz treningowy: 2 lata Cel:redukcja tłuszczu bez strat masy mięsniowej/nie da sie tak/ Oto dieta: godz. 8.00 (sniadanie) 5 białek jajka + jedno zółtko+1 plasterek sera zółtego typu light (smażone na patelni teflonowej bez [...]